Avere una pelle sana e priva di imperfezioni è il desiderio di molti. Le macchie cutanee sono inestetismi molto comuni che possono comparire su tutto il corpo per i più svariati motivi. Fortunatamente esistono numerosi accorgimenti che si possono seguire per prevenire la comparsa di macchie e schiarire quelle esistenti in modo naturale. In questo articolo verranno illustrate 10 strategie efficaci per prendersi cura della propria pelle e renderla omogenea e luminosa.
1. Proteggersi dal sole
L’esposizione solare eccessiva e prolungata nel tempo è sicuramente una delle cause più comuni di comparsa di macchie cutanee. I raggi UV accelerano la produzione di melanina nella pelle e possono danneggiare le cellule dell’epidermide.
È quindi fondamentale proteggersi sempre con un’adeguata protezione solare, scegliendo prodotti con un alto fattore di protezione. Inoltre, è bene evitare le ore più calde della giornata, dalle ore 11 alle 16, e non esporsi al sole dopo l’uso di prodotti che esfoliano o affinano la grana della pelle. Un’esposizione controllata e graduale al sole aiuta la tintarella senza rischi.
2. Esporsi al sole con cautela
Anche un’esposizione eccessiva al sole può danneggiare la pelle e favorire la comparsa di macchie cutanee. È bene esporsi con cautela, sempre utilizzando una crema solare con alto fattore di protezione. Inizialmente dedicatevi al sole per brevi periodi, 10-15 minuti al giorno, aumentando progressivamente il tempo di permanenza quando la pelle si sarà abbronzata.
Non dimenticate di applicare nuovamente la crema dopo il bagno, una volta rientrati in casa e dopo aver sudato. Proteggete sempre le zone più sensibili come viso, collo e décolleté con un fattore di protezione più alto, almeno 30.
3. Utilizza prodotti schiarenti
Per schiarire in modo naturale le macchie cutanee è possibile utilizzare specifici prodotti schiarenti e uniformanti da applicare localmente sulle zone interessate. Tra i più efficaci troviamo creme, sieri e lozioni che contengono acido azelaico, acqua di rose, arbutina, caffeina, vitamina C e vitamina K.
Queste sostanze esercitano un’azione schiarente e levigante, aiutando a ridurre progressivamente il colorito irregolare della pelle e donando un aspetto uniforme. È importante applicarli con massaggi circolari due volte al giorno per alcune settimane per ottenere i risultati desiderati.
4. Peeling enzimatici
Oltre ai prodotti specifici, anche peeling leggeri eseguiti a casa possono aiutare ad attenuare le antiestetiche macchie cutanee. I peeling enzimatici con acido glicolico, salicilico o latte di magnesio svolgono un’azione esfoliante dolce che rimuove le cellule morte in eccesso favorendo il rinnovamento cellulare.
In questo modo si ottiene un incarnato più uniforme e levigato nel tempo. È bene eseguire questo tipo di peeling una volta la settimana, applicando il prodotto scelto sulle zone interessate e facendolo agire per 10-15 minuti prima di risciacquare.
5. Scrub corpo
Lo scrub per il corpo è un altro trattamento esfoliante da eseguire una o due volte alla settimana che aiuta ad attenuare le antiestetiche macchie cutanee. Grazie all’azione meccanica degli scrub si rimuovono le cellule morte, lasciando la pelle liscia e levigata.
Scegliete prodotti a base di zucchero, sale, giovi o oli essenziali da massaggiare delicatamente sulla pelle bagnata. Dopo il risciacquo la pelle risulterà più morbida e compatta. Una passeggiata graduale al sole aiuta a valorizzare l’abbronzatura uniformandola.
6. Applica maschere viso
Le maschere viso sono trattamenti intensivi che, se eseguiti regolarmente, aiutano a schiarire e attenuare progressivamente le macchie cutanee sul viso. Scegliete maschere a base di ingredienti schiarenti come latte di rosa, arbutina, acido glicolico o malva.
Applicatele sul viso pulito con una leggera pressione e lasciate agire per 20-30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida. Effettuate questi trattamenti 1-2 volte alla settimana per notare risultati visibili nel tempo. Anche una maschera al limone di tanto in tanto aiuta ad attenuare le antiestetiche macchie cutanee.
7. Usa l’aloe vera
L’aloe vera è una pianta dalle numerose proprietà benefiche per la pelle. I suoi principi attivi emollienti, lenitivi e cicatrizzanti la rendono ottima per migliorare l’aspetto della pelle del corpo. Per attenuare le macchie è possibile applicare il gel di aloe puro, ricavato dalle foglie, massaggiandolo delicatamente sulla pelle. Lasciatelo assorbito e noterete dopo qualche applicazione un colorito più uniforme.
Inoltre, è possibile aggiungere alcune gocce di gel di aloe alle proprie creme abituali per potenziarne l’efficacia.
8. Pratica una corretta idratazione
Mantenere la pelle correttamente idratata è molto importante per prevenire la comparsa di macchie cutanee e favorirne il diradamento. Scegliete creme leggere e non comedogeniche da applicare dopo la doccia, preferibilmente con estratti vegetali come aloe vera, avena, camomilla.
Idratate tutto il corpo con movimenti circolatori, insistendo sulle zone più secche. Bevete inoltre almeno 1,5 litri di acqua al giorno per garantire all’organismo l’apporto idrico necessario per mantenere la pelle sana.
9. Pratica un’attività fisica regolare
Fare movimento con regolarità aiuta a migliorare la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso e mantiene la pelle elastica e tonica. Camminate, nuoto, yoga, stretching sono tutte attività indicate da praticare quotidianamente e che, nel tempo, possono contribuire a prevenire la comparsa di antiestetiche macchie cutanee o accelerarne il diradamento.
Inoltre, lo sport previene anche il ristagno dei liquidi, causa di rilassamento cutaneo e formazione di cellulite, migliorando così globalmente l’aspetto della pelle.
10. Segui un’alimentazione equilibrata
Ciò che mangiamo ha un impatto diretto anche sullo stato di salute e bellezza della nostra pelle. Un’alimentazione ricca di antiossidanti, vitamine, sali minerali e acidi grassi essenziali rappresenta un toccasana per prevenire imperfezioni cutanee quali macchie e discromie.
Integrate nella vostra dieta verdure crude e cotte, frutta fresca, pesce, carni bianche, uova, cereali integrali, olio extravergine d’oliva e bevande (acqua, tisane). Limitate invece zuccheri semplici, salumi, formaggi stagionati ed eccessivo consumo di alcol che possono causare disidratazione cutanea.
Conclusione
Come abbiamo visto, seguire abitualmente alcuni semplici accorgimenti come proteggersi adeguatamente dal sole, idratare correttamente la pelle, esfoliarla delicatamente e applicare prodotti schiarenti specifici, è possibile mantenere la pelle del proprio corpo bella, sana e priva di imperfezioni. Associare a queste buone abitudini uno stile di vita sano a tavola e nella pratica di esercizio fisico contribuisce al benessere generale dell’organismo e alla bellezza naturale della propria pelle. Con costanza e pazienza nel tempo si potranno ottenere diversi benefici come una carnagione uniforme e priva di antiestetiche macchie cutanee.
