I brufoli sono una condizione della pelle molto comune, specialmente durante l’adolescenza. Sono causati principalmente da cambiamenti ormonali, ma anche da fattori esterni come stress, alimentazione e pulizia della pelle. Sebbene i brufoli siano del tutto normali e di solito non rappresentano un problema medico, possono ridurre l’autostima di chi ne soffre.
Fortunatamente esistono diversi accorgimenti che possono aiutare a prevenirne la formazione. In questo articolo verranno illustrati 12 consigli efficaci per prevenire i brufoli e mantenere la pelle libera da impurità.
Lava frequentemente le mani
Le mani raccolgono germi e batteri durante tutto il giorno, che possono poi essere trasferiti al viso toccandolo. È importante lavare accuratamente le mani con acqua e sapone ogni volta che si rientra in casa, dopo aver usato i mezzi pubblici, o comunque dopo aver toccato superfici esterne. Questo semplice gesto può ridurre notevolmente il rischio di ostruire i pori con impurità.
Disinfetta cellulare e oggetti di uso quotidiano
Anche cellulari, tastiere, auricolari e telecomandi raccolgono germi durante l’uso. È bene disinfettarli regolarmente con salviettine o soluzioni disinfettanti per eliminare i batteri che potrebbero poi essere trasferiti al viso toccandolo con le mani sporche. Lo stesso vale per oggetti come cuffie, occhiali da sole o da vista.
Cambia spesso asciugamano e cuscino
I tessuti degli asciugamani e dei cuscini possono accumulare sebo, capelli e pelle desquamata che formano un terreno di coltura ideale per batteri e acari. Cambiarli regolarmente, almeno un paio di volte a settimana, aiuta a ridurre la carica batterica che potrebbe occludere i pori durante la notte o l’asciugatura del viso.
Evita di toccare troppo il viso
Anche se può sembrare naturale, toccarsi spesso il viso favorisce il trasferimento di germi, sebo e impurità dalle mani ai pori cutanei. Cercare di resistere a questo gesto abituale, soprattutto in luoghi affollati o dopo aver manipolato oggetti, può giovare alla salute della pelle.
Fai scrub leggeri 1-2 volte a settimana
I trattamenti esfolianti aiutano a rimuovere le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori. È bene effettuare scrub delicati 1-2 volte a settimana, preferibilmente la sera, utilizzando prodotti a base di acidi come il salicilico o granuli naturali come zucchero o sale. Lo scrub va fatto con movimenti circolari lievi per non irritare la pelle.
Usa prodotti contraddistinti da “non comedogenico”
Alcuni ingredienti contenuti in creme, lozioni e fondotinta possono ostruire i pori e causare brufoli, in particolare olii minerali, lanolina, paraffina. Leggere sempre attentamente le etichette e preferire prodotti “non comedogenici”, cioè che non tendono a ostrudere i pori. Anche se più costosi, aiutano a prevenire l’acne e mantenere la pelle sana.
Lava delicatamente il viso mattina e sera
Tenere pulita la pelle è fondamentale per prevenire l’ostruzione dei pori. Un detergente delicato, da utilizzare mattino e sera, rimuove sebo, impurità e residui di trucco senza seccare eccessivamente l’epidermide. Va massaggiato delicatamente con movimenti circolari e risciacquato accuratamente.
Indossa capi larghi che non ostacolino la traspirazione
Vestiti troppo stretti o sintetici che non lasciano „respirare“ la pelle possono favorire l’ostruzione dei pori cutanei e la formazione di brufoli. Preferire tessuti naturali come cotone e lino leggeri e tagli ampi, soprattutto nella zona del collo, delle ascelle e del torace.
Bevi molta acqua e limita zuccheri e grassi
Una corretta idratazione aiuta la pelle a restare elastica ed in salute. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è importante. Inoltre, zuccheri raffinati, grassi saturi e cibi conditi possono favorire i brufoli. Limitarli e preferire una dieta ricca di frutta, verdura e fibre, aiuta a prevenire l’acne.
Fai attività fisica con moderazione
Lo sport aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il ricambio cellulare. Tuttavia, attività molto intense possono causare sudorazione eccessiva e irritazione cutanea, soprattutto se effettuate senza la protezione di una crema solare. È meglio praticare esercizio con moderazione.
Limita lo stress
Uno dei fattori scatenanti i brufoli è proprio lo stress, in quanto influenza i livelli ormonali. Cercare di ridurre i livelli di ansia e tensione attraverso tecniche rilassanti come yoga, meditazione o semplici passeggiate all’aria aperta può contribuire a prevenire l’acne e mantenere la pelle sana.
Conclusione
Seguire abitualmente questi consigli aiuta a prevenire efficacemente la formazione di brufoli e punti neri. Tuttavia, nei casi di acne grave è sempre bene consultare un dermatologo, che potrà valutare la situazione e prescrivere i trattamenti più adeguati se i rimedi naturali non dovessero sortire effetti. Con cura e attenzione verso la propria pelle è possibile mantenerla sana e libera da imperfezioni.
