Le smagliature sono linee o striature sulla pelle, di colore bianco o rosato, che compaiono soprattutto su addome, fianchi, cosce e seni. Si formano a causa della rottura delle fibre di collagene ed elastina sotto la pelle in seguito a rapide variazioni di peso o di dimensioni del corpo.
Possono colpire sia uomini che donne, anche se sono più comuni nel sesso femminile, specialmente durante la gravidanza o la pubertà quando il corpo subisce cambiamenti.Le smagliature possono creare insicurezza e disagio estetico nelle persone che ne soffrono.
Fortunatamente esistono diversi metodi per prevenirne la comparsa o limitarne l’estensione, mirati a idratare la pelle e sostenere il tessuto cutaneo. In questo articolo verranno elencati 10 consigli pratici per prevenire efficacemente le antiestetiche striature della pelle.
Applicare creme idratanti dagli acidi della frutta
Gli acidi della frutta come l’acido ialuronico, la vitamina C e gli acidi della frutta hanno proprietà esfolianti, migliorano la produzione di collagene e rinforzano il derma. Crema idratanti a base di questi ingredienti vanno applicate mattina e sera, massaggiando delicatamente per favorire l’assorbimento. L’acido glicolico in particolare è ottimo per prevenire le smagliature grazie alla capacità di stimolare la produzione di collagene.
Fare degli scrub esfolianti ogni settimana
Gli scrub dermo-compatibili da fare una o due volte alla settimana aiutano a eliminare le cellule cutanee superficiali e favoriscono il rinnovamento cellulare.
Questo permette alla pelle di distendersi meglio durante i cambiamenti corporei e di prevenire la formazione delle antiestetiche striature. Gli scrub possono contenere oli vegetali, zucchero, sali del Mar Morto o altri ingredienti esfolianti da massaggiare delicatamente sotto la doccia.
Idratare la pelle con oli vegetali
L’olio di mandorle dolci, di cocco, di argan o di avocado sono ottimi per l’idratazione della pelle e la prevenzione delle smagliature grazie ai grassi insaturi e agli acidi grassi essenziali che donano elasticità. Vanno applicati quotidianamente su pelle umida dopo la doccia, massaggiando fino a completo assorbimento. L’olio penetra in profondità nel derma per nutrirlo e sostenere il tessuto cutaneo durante i cambiamenti fisici.
Praticare massaggi con oli vegetali
Oltre all’applicazione passiva, gli oli vegetali anti-smagliatura possono essere anche utilizzati per dei massaggi specifici. Effettua dei leggeri massaggi circolari con olio di mandorle o simili sulle zone a rischio, come addome e fianchi, per almeno 5-10 minuti ogni giorno. I massaggi stimolano la microcircolazione, distendono il tessuto cutaneo e lo riossigenano prevenendo le antiestetiche striature della cellulite.
Evitare eccessive esposizioni al sole
Sebbene l’abbronzatura renda la pelle più simmetrica, le radiazioni UV accelerano l’invecchiamento cutaneo e possono peggiorare o far permanere maggiormente le smagliature, rendendole più visibili.
Quando si esce al sole, applicare sempre una crema solare ad alta protezione (SPF50) per schermare la pelle dai raggi dannosi e aiutare la prevenzione. Inoltre è preferibile non esporsi durante le ore più calde per ridurre il rischio di ustioni e irritazioni cutanee.
Mantenere la pelle idratata bevendo acqua
Restare idratati dall’interno è importante quanto l’idratazione esterna della pelle per prevenire le smagliature. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta il corpo a svolgere le sue funzioni naturalmente e a mantenere la pelle elastica ed elastica. L’idratazione corporea complessiva riduce lo stress ossidativo cutaneo e supporta i lipidi e le fibre di collagene. Anche succhi e infusi possono contribuire all’apporto idrico giornaliero.
Puntare su un’alimentazione ricca di omega-3 e antiossidanti
Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per prevenire le smagliature, soprattutto durante fasi di crescita od alterazioni del peso. Integrare gli omega-3 della frutta a guscio, del pesce grasso e dell’olio di lino aiuta a contrastare l’infiammazione. Le sostanze antiossidanti di frutta e verdura, in particolare le vitamine A, C ed E sostengono la produzione di collagene, favorendo l’elasticità cutanea.
Fare stretching e massaggi linfodrenanti
Lo stretching quotidiano distende progressivamente le fibre cutanee e aiuta la pelle a distendersi senza lasciare segni. I massaggi linfodrenanti, invece, stimolano il microcircolo e favoriscono il drenaggio dei liquidi, prevenendo la formazione di cellulite e smagliature. Bastano pochi minuti al giorno per questi esercizi mirati da eseguire con oli o creme specifiche al termine della doccia.
Seguire un’attività fisica moderata
L’attività fisica regolare, anche solo 30 minuti al giorno di camminata veloce, rinforza i tessuti e stimola la microcircolazione. Questo aiuta la pelle a distendersi gradualmente durante le trasformazioni del corpo senza lasciare antiestetiche striature. Evitare rapide perdite o aumenti di peso, preferendo variazioni lente e sostenibili, riduce ulteriormente il rischio di smagliature.
Conclusione
Seguendo abitualmente questi 10 consigli mirati, si possono prevenire efficacemente le odiate smagliature oppure limitarne l’estensione. Un’idratazione costante dall’interno e dall’esterno, insieme ad una buona alimentazione e allo stretching per distendere progressivamente la pelle, permettono di mantenere un derma elastico ed elastico.
Con pazienza e costanza si può preservare un aspetto tonico e privo di antiestetici segni, specialmente durante i cambi di peso e le trasformazioni fisiche dell’organismo.
