La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo ed è soggetto quotidianamente a stress ambientali come raggi UV, smog, fumo e inquinamento. Mantenere una pelle sana ed elastica è importante non solo per l’aspetto estetico ma anche per il nostro benessere.
Con il passare degli anni la pelle tende a perdere tono ed elasticità a causa del naturale processo di invecchiamento cellulare. Tuttavia, è possibile rallentare questo processo naturale seguendo alcuni accorgimenti e abitudini quotidiane. In questo articolo verranno descritti 12 consigli efficaci per prevenire l’invecchiamento cutaneo e mantenere la pelle sempre giovane e sana
Proteggersi dal sole
I raggi UV sono i principali responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle. Gli effetti dannosi del sole si accumulano nel tempo determinando l’insorgenza di macchie solari, rughe e rilassamento cutaneo. Per questo è molto importante proteggersi sempre, anche nelle giornate poco soleggiate, utilizzando creme solari ad alto fattore di protezione (SPF 30 o superiore) e applicandole generosamente almeno 20 minuti prima di esporsi al sole.
È consigliabile inoltre evitare l’esposizione solare nelle ore centrali della giornata, dalle 11 alle 15, quando i raggi sono più aggressivi. Per chi pratica sport o attività all’aperto sarebbe opportuno usare creme solari con filtro UVA e UVB indicati per il viso e utilizzare cappelli e occhiali da sole. Queste semplici abitudini aiuteranno a proteggere efficacemente la pelle dal fotoinvecchiamento.
idratare la pelle quotidianamente
L’idratazione della pelle è fondamentale per mantenerla elastica, compatta e giovane. Con il passare del tempo, la pelle tende a perdere acqua e lipidi naturali, favorendo la comparsa di linee sottili, rughe e un aspetto spento. Per prevenire questi inestetismi cutanei legati all’età è importante idratare la pelle quotidianamente, mattina e sera, scegliendo creme adatte al proprio tipo di pelle.
Per le pelli grasse è meglio optare per gel e emulsioni leggere, mentre per quelle più mature e secche si consigliano formule ricche in componenti nutritivi e rimpolpanti. L’idratazione va effettuata dopo la detersione del viso, così da permettere alla crema di penetrare in profondità e assicurare alla pelle la giusta dose di nutrienti. Evitare di idratare la pelle può accellerarne l’invecchiamento prematuro.
Detersione delicata del viso
La detersione quotidiana del viso è importante per eliminare le impurità accumulate durante la giornata e permettere ai prodotti successivi di essere assorbiti correttamente. Tuttavia, è fondamentale compiere questa operazione con prodotti delicati e formulazioni clean non aggressive, per non aggredire il film idrolipidico cutaneo. I detergenti troppo schiumogeni o con agenti abrasivi, infatti, possono seccare eccessivamente la pelle favorendo la comparsa di linee sottili e disidratazione.
Meglio usare latte, gel o creme lenitivi e non risciacquare abbondantemente, così da non rimuovere il sebo naturale. Anche i micellari, le acque micellari e le acque termali sono ottime alternative per una detersione efficace ma delicata. Una pulizia quotidiana del viso con prodotti adatti preserva l’elasticità e l’idratazione cutanee nel tempo.
Alimentazione equilibrata e idratazione
Ciò che mangiamo ha un impatto importante sulla salute e sull’aspetto della nostra pelle. Un’alimentazione povera di nutrienti essenziali può contribuire all’invecchiamento cutaneo accelerato. È consigliabile seguire una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, legumi, pesce, carni bianche e cereali integrali.
Questi alimenti sono fonte di antiossidanti, vitamine, sali minerali e acidi grassi utili a preservare l’elasticità della pelle e a proteggerla dai radicali liberi. Allo stesso tempo, è importante idratare il proprio organismo bevendo almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, per garantire alla pelle la giusta dose di liquidi e sostanze nutritive di cui ha bisogno per mantenersi sana e giovane. Una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare aiutano significativamente a rallentare l’invecchiamento cutaneo.
Ridurre lo stress
Lo stress ossidativo gioca un ruolo importante nell’accelerare i segni dell’età sulla nostra pelle. Tuttavia, non è solo l’esposizione agli agenti atmosferici ad causarlo, ma anche uno stile di vita frenetico e pesante stress emotivo e mentale.
Periodi prolungati di forte ansia e tensione, infatti, producono un eccesso di radicali liberi capaci di danneggiare le cellule cutanee favorendo linee, macchie e rilassamento cutaneo. È perciò molto importante imparare a gestire i livelli di stress, praticando yoga, meditazione, attività fisica o semplicemente ritagliandosi spazi per il relax. Anche dormire a sufficienza, tra le 7 e le 9 ore per notte, aiuta a contrastare gli effetti dello stress sulla pelle e a preservare il suo aspetto sano e giovane più a lungo.
Svapgare il trucco
Rimuovere accuratamente il trucco prima di andare a dormire è una delle regole base per preservare la bellezza e la salute della pelle nel tempo. I residui di makeup, infatti, possono ostruire i pori e favorire la comparsa di imperfezioni, mentre le formule spesso contengono sostanze non adatte a permanere a lungo sulla pelle.
Per rimuovere ogni traccia di fondotinta, correttore, mascara e ombretto è consigliabile utilizzare latte detergente, acqua micellare o olio struccante, massaggiando delicatamente per alcuni minuti. Una volta risciacquato con acqua tiepida, si può passare ad applicare un siero o una crema idratante specifica per la propria tipologia cutanea. Eliminare accuratamente i residui di trucco prima di dormire aiuta a prevenire l’insorgenza di imperfezioni ed evita di invecchiare precocemente la pelle.
Illuminante solare
Gli illuminanti solari non sono semplici prodotti per dare luminosità all’incarnato, ma dei veri e propri cosmetici anti-age capaci di proteggere la pelle dai danni dei raggi UV. Spesso contengono infatti estratti botanici antiossidanti nonché minerali come ossido di zinco o biossido di titanio che creano una barriera invisibile protettiva.
Applicati prima della crema solare, aiutano a prevenire la comparsa di macchie, rughe e rilassamento cutaneo tipici dell’esposizione prolungata al sole. In commercio se ne trovano di tutti i finish, adatti a ogni tipo di pelle, dalla texture leggera a quelle più corpose indicate per le zone più esposte come zigomi, naso e mento. Utilizzare quotidianamente un illuminante solare, insieme alla crema protettiva, permette di preservare la luminosità naturale della pelle nel tempo in modo delicato e protetto.
Scrub al viso
Gli scrub, da eseguire 1-2 volte a settimana, aiutano a rinnovare la pelle eliminando le cellule morte in eccesso che tendono ad ostruire i pori e rendono la grana cutanea spenta e poco uniforme. Scegliere uno scrub viso delicato, a base di sali da bagno, zucchero, microsfere o enzimi di frutta e verdura, consente di effettuare un leggero peeling enzimatico fai da te, ottimo per rimuovere le impurità in profondità e favorire il rinnovamento cellulare.
Dopo l’applicazione, massaggiare con movimenti circolari per pochi minuti quindi risciacquare con acqua tiepida. La pelle risulterà subito più morbida, fresca e compatta. Attenzione però a non esagerare con le esfoliazioni, che potrebbero altrimenti irritare l’epidermide. Praticare scrub delicati 1-2 volte a settimana aiuta a preservare l’elasticità cutanea.
Farsi massaggi al viso
Piccoli massaggi fai da te al viso per pochi minuti al giorno sono ottimi alleati per mantenere la pelle elastica e favorire il microcircolo. Muovendo le dita dal centro del viso verso l’esterno con movimenti circolari, delicati ma decisi, si riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, si riattivano i processi metabolici cutanei e si riducono le tensioni.
Ottimi anche i massaggi con sieri, creme o oli specificatamente formulati per agire su rughe e rilassamento, da effettuare con le dita o con appositi rulli di giada o quarzo rosa. I massaggi regolari al viso, anche di solo 1-2 minuti al giorno, aiutano a prevenire l’invecchiamento cutaneo mantenendo l’epidermide tonica ed elastica.
Fare controlli periodici dal dermatologo
Sottoporsi una volta l’anno ad una visita dermatologica permette di monitorare lo stato di salute della propria pelle e di prevenire precocemente l’insorgenza di alterazioni o patologie. Il medico potrà individuare eventuali macchie sospette o nei, valutare lo stato di idratazione e tonicità cutanee, ed elaborare la strategia più indicata per preservare la bellezza della pelle.
In caso di fototipi chiari o familiarità per tumori della pelle, i controlli potranno essere semestrali o annuali fin dai 25-30 anni. La prevenzione e diagnosi precoce sono infatti le armi migliori per identificare ed eliminare sul nascere alterazioni pericolose o che potrebbero peggiorare l’invecchiamento cutaneo. Affidarsi ad un check-up dal dermatologo aiuta a rallentare i segni dell’età.
Evitare fumo e fonti di inquinamento
Fumo, smog, particolato e agenti inquinanti hanno un impatto importante sulla salute e bellezza della pelle adulta e giovane. L’esposizione prolungata ad esse, infatti, causa l’accelerazione dei processi ossidativi a danno delle cellule cutanee e stimola la produzione di radicali liberi. Il risultato sono rughe premature, macchie, rilassamento cutaneo e perdita di tono già in giovane età.
Per questo è consigliabile evitare il fumo e cercare di ridurre il tempo trascorso in ambienti molto inquinati, ad esempio trafficati o industriali. Anche in città, prediligere i trasporti pubblici all’auto privata aiuta a ridurre l’impatto nocivo sulla pelle e a ritardare i segni del tempo.
Trattamenti specifici contro rughe e macchie
Oltre alla corretta skincare quotidiana e allo stile di vita sano, alcuni trattamenti dermocosmetici possono aiutare in modo mirato e potenziato a contrastare i segni dell’età cutanea come rughe, linee sottili, macchie solari o rilassamento cutaneo.
Peeling, maschere, laser e filler rigenerativi possono essere utili alleati nelle mani esperte del dermatologo per distendere i solchi, illuminare l’incarnato e rimpolpare le zone più segnate dal tempo. Anche i sieri cosmetici anti-age a base di acido ialuronico, collagene, caffeina e vitamine antiossidanti possono essere usati nella skincare quotidiana per contrastare con efficacia i processi di invecchiamento cutaneo.
Conclusione
Seguire abitudini e accorgimenti quotidiani come quelli descritti in questo articolo permette di rallentare efficacemente il naturale processo di invecchiamento della pelle.
Una corretta detersione, idratazione, protezione solare, alimentazione sana e stile di vita equilibrato, insieme ad occasionali trattamenti specifici, aiutano a preservare la bellezza e la salute della pelle nel tempo in modo non invasivo. Con costanza e dedizione nella propria skincare routine è possibile mantenere la pelle del viso distesa, luminosa ed elastica anche in età adulta.
