La dermatite seborroica è una condizione infiammatoria cronica della pelle che causa desquamazione, bolle e piccole croste sul viso, cranio, tronco, aree genitali e zone pliche. È caratterizzata da lesioni squamose eritematose, spesso oleose o squamose, e da desquamazione giallastra. La causa esatta non è nota, ma viene considerata una risposta immunitaria inappropriata della pelle in risposta alla normale flora cutanea.
Mentre non è contagiosa, la dermatite seborroica può influire negativamente sulla qualità della vita di chi ne soffre, causando prurito, bruciore e disagio psicologico. Fortunatamente esistono alcuni accorgimenti e rimedi che possono aiutare a trattare e tenere sotto controllo i sintomi. In questo articolo forniremo 9 consigli utili per gestire la dermatite seborroica e migliorare il proprio benessere.
Utilizza shampoo anti-seborroico
Gli shampoo anti-seborroici sono formulati apposta per lavare delicatamente e disinfiammare le aree con dermatite seborroica del cuoio capelluto. Contengono ingredienti come zolfo, salicilati, pirolidone carbossilico o ketoconazolo che aiutano a ridurre il numero di batteri e lieviti sul cuoio capelluto, alleviando prurito e desquamazione.
È importante usare uno shampoo specifico più volte alla settimana, risciacquando bene per evitare che residui possano irritare maggiormente la pelle. Tra i migliori shampoo anti-seborroici troviamo SelSun, Head & Shoulders, Nizoral e Exomega.
Applica creme emollienti
Le creme emollienti idratano profondamente la pelle disidratata dalla dermatite seborroica, contribuendo a prevenire la desquamazione e il prurito. Tra i principi attivi più efficaci troviamo l’acido ialuronico, le sostanze ceramidi-simili, il pantenolo e gli oli vegetali.
Applicare una crema nutriente dopo la doccia aiuta a mantenere l’elasticità cutanea e a prevenire nuovi sfoghi. Alcune creme specifiche contengono anche antimicotici come miconazolo o ketoconazolo per contrastare direttamente la causa dell’infiammazione. Assicurarsi di applicare la crema in abbondanza sulle aree colpite due volte al giorno.
Evita fattori di stress
Periodi di forte stress possono peggiorare i sintomi della dermatite seborroica, favorendo lo sviluppo di nuove lesioni. Per questo motivo, è importante identificare e ridurre i fattori di stress della propria vita quotidiana: dal lavoro eccessivamente impegnativo alle relazioni conflittuali.
Praticare tecniche rilassanti come yoga, meditazione o autogeno aiuta il corpo a gestire meglio lo stress e a mantenere l’infiammazione sotto controllo. Anche dormire a sufficienza, seguire un’alimentazione sana ed equilibrata e limitare fumo e alcool sono comportamenti che giovano alla qualità della vita e al benessere cutaneo.
Prenditi cura della tua alimentazione
Anche una dieta sbilanciata può peggiorare i sintomi della dermatite seborroica. Limita il consumo di zuccheri semplici e cibi processati e preferisci cereali integrali, grassi sani, frutta e verdura. Via libera quindi all’olio extravergine d’oliva, ai semi oleosi, al pesce azzurro.
Evita invece il latte e i suoi derivati, farine bianche, grassi idrogenati e alimenti ricchi di additivi, conservanti e coloranti artificiali. Alcuni studi suggeriscono anche di eliminare per qualche tempo pomodori, cioccolato fondente, vino e alcolici, per verificare se si hanno miglioramenti. Bevi inoltre almeno 2 litri di acqua al giorno per favorire l’idratazione della pelle.
Usa prodotti specifici per il viso
I prodotti formulati per il viso offrono un’azione mirata per contrastare la dermatite seborroica anche sulle guance, la fronte e il mento. Un sapone lenitivo o una lozione detergente delicata aiutano a rimuovere le impurità senza seccare ulteriormente la pelle.
Applica quindi una crema idratante ad azione lenitiva e protectiva, ricca di simili delle ceramidi, vitaminaE e B5. Se compaiono bolle o croste, prova prodotti a base di aciclovir o cortisone da applicare solo nelle aree interessate, senza esagerare. Prediligi marchi dermatologicamente testati come Avene, La Roche-Posay, Bioderma o CeraVe.
Fai terapia fototerapica
L’esposizione controllata a radiazioni UVB a banda stretta può aiutare a ridurre i sintomi della dermatite seborroica, migliorando l’infiammazione e la desquamazione. Le terapie di fototerapia vengono somministrate da un dermatologo 2-3 volte a settimana per 4-6 settimane e possono essere efficaci su viso, cuoio capelluto e altre aree del corpo.
Gli effetti positivi permangono per molti mesi. Tuttavia, è importante non esporsi al sole durante i trattamenti per evitare un sovradosaggio di raggi UV, potenzialmente dannosi. La fototerapia può essere associata ad altri rimedi come creme e farmaci per potenziarne i risultati.
Utilizza prodotti a base di antimicotici
Shampoo, creme e lozioni contenenti principi attivi antimicotici come ketoconazolo, zincopiritione, pirmicina o bifonazolo aiutano ad alleviare quasi istantaneamente prurito e infiammazione cutanea causati dalla crescita eccesiva di batteri e lieviti.
Si possono applicare topicamente sulle aree colpite una o due volte al giorno, seguendo le istruzioni del prodotto. I medicinali da banco a base di questi ingredienti sono molto efficaci, ma è meglio consultare sempre il proprio medico prima di assumerli sistematicamente per un lungo periodo. L’efficacia è massima se associata ad altri rimedi.
Considera una terapia sistemica
Nei casi più resistenti o diffusi su gran parte del corpo, il medico potrebbe prescrivere una terapia sistemica con isotretinoina orale, antistaminici o antimicotici da prendere quotidianamente per bocca. Si tratta di farmaci più potenti che agiscono dall’interno per regolare il sistema immunitario e l’eccessiva proliferazione di lieviti e batteri.
Richiedono però controlli periodici e vanno assunti solo dietro indicazione del dermatologo, valutando con attenzione il rapporto rischi-benefici per ogni paziente. Associati ad altri trattamenti locali, possono però portare a una remissione prolungata dei sintomi.
Conclusione
Come abbiamo visto, per tenere sotto controllo la dermatite seborroica è importante seguire alcuni semplici accorgimenti e adottare un approccio multilaterale, associando prodotti specifici, rimedi naturali, miglioramento dello stile di vita e possibilmente terapie mediche.
Con costanza e pazienza nel seguire i suggerimenti indicati si può ridurre significativamente le lesioni cutanee, alleviare il prurito e prevenire recidive dei sintomi. Oltre al trattamento è importante conservare un equilibrio interiore attraverso tecniche rilassanti e una sana alimentazione. Con un atteggiamento positivo è possibile imparare a convivere al meglio con questa condizione infiammatoria della pelle.
