Le gambe secche possono essere molto fastidiose e imbarazzanti, specialmente durante l’estate quando si desidera indossare abiti più corti e leggeri. Fortunatamente esistono diversi rimedi naturali ed efficaci per idratare e nutrire la pelle delle gambe.
In questo articolo verranno illustrati 11 consigli per prendersi cura delle proprie gambe e sconfiggere la secchezza cutanea, dall’alimentazione all’applicazione di creme specifiche. Seguendo questi semplici accorgimenti sarà possibile dare sollievo e comfort alle gambe secche in pochi step.
Bere molta acqua
L’acqua è essenziale per mantenere idratati tutti i tessuti del nostro corpo, compresa ovviamente la pelle. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per dare il giusto livello di idratazione anche alle gambe. La disidratazione è infatti una delle principali cause della secchezza cutanea, soprattutto nelle zone più esposte come appunto le gambe.
Assumendo la quantità raccomandata di acqua, si favorisce il rinnovamento cellulare e la produzione di sostanze benefiche come il collagene e l’elastina, che mantengono elastiche ed elastiche la pelle delle gambe prevenendo la comparsa di rughe e smagliature. Inoltre bere acqua aiuta l’organismo ad eliminare le tossine e le scorie, prevenendo la formazione di cellule morte sulla pelle che possono ostruire i pori e causare secchezza.
Utilizzare creme emollienti
Applicare regolarmente delle creme idratanti specifiche è uno dei rimedi più efficaci per le gambe secche. Questi prodotti, arricchiti con ingredienti come burro di karitè, olio di mandorle, glicerina e oli vegetali , riescono a penetrare in profondità nella pelle formando una barriera protettiva contro l’evaporazione dell’acqua. L’ideale sarebbe applicare una crema emolliente tutte le sere dopo la doccia, massaggiando delicatamente per favorire l’assorbimento.
Alcune creme consigliate sono quelle a base di urea, per la sua capacità di trattenere l’umidità, o quelle arricchite con acido ialuronico, perfetto per rimpolpare la pelle secca donandole nutrimento. Importante scegliere prodotti adatti al proprio tipo di pelle e se necessario consultare il dermatologo. Anche le lozioni spray possono essere utili da tenere in borsa per idratare le gambe in caso di necessità durante il giorno.
Fare peeling
Ecco un altro consiglio molto utile per esfoliare la pelle secca delle gambe: il peeling. Rimuovendo le cellule morte in eccesso mediante un leggero scrub, si permette alle creme idratanti di penetrare più in profondità agendo meglio. Inoltre si stimola il rinnovamento cellulare, favorendo la produzione di nuove cellule sane. Il peeling va fatto 1-2 volte a settimana, sempre seguendo delle semplici regole.
Meglio utilizzare prodotti naturali a base di sali del Mar Morto, zuccheri grezzi o oli vegetali esfolianti, da scegliere in base al proprio fototipo. Massaggiare delicatamente sulle gambe asciutte, avendo cura di evitare le zone troppo delicate. Sciacquare abbondantemente e applicare subito dopo una crema idratante. In alternativa si può realizzare un peeling casalingo con un cucchiaio di zucchero grezzo mescolato con olio di mandorle dolci o olio d’oliva. Anche lo scrub sotto la doccia è molto efficace per le gambe.
Fare impacchi idratanti
Gli impacchi sono un ottimo trattamento per le gambe che soffrono di secchezza, da eseguire almeno una volta a settimana o ogni volta che se ne ha necessità. Possono essere realizzati comodamente a casa utilizzando ingredienti naturali dalle proprietà emollienti e nutrienti. Un esempio è l’impacco a base di olio di mandorle dolci, da scaldare leggermente tra le mani prima di massaggiarlo delicatamente sulle gambe. Anche l’olio di cocco, burro di karitè ed estratto di malva sono ottimi emollienti.
Si può anche preparare un impacco idratante con 1 yogurt bianco naturale, da spalmare sulle gambe e lasciarlo in posa per 20 minuti prima di risciacquare. Gliavena e l’argilla verde aiutano a purificare la pelle e ammorbidirla. Fondamentale è poi applicare una crema nutriente a fine trattamento. Gli impacchi vanno eseguiti preferibilmente la sera prima di andare a dormire, in modo che la pelle trattenga tutta la idratazione.
Seguire un’alimentazione equilibrata
Certamente anche la dieta ha un ruolo importante nel trattare efficacemente la secchezza della pelle, in particolare di quella delle gambe. Per questo è consigliabile introdurre alimenti ricchi di proprietà emollienti e nutrienti, così da donare il giusto apporto all’organismo dall’interno. Frutta e verdura di stagione come kiwi, avocado, ananas e spinaci contengono sali minerali e vitamine antiossidanti necessari per idratare e proteggere la pelle.
Non devono mancare nel piatto anche cibi ricchi di acidi grassi omega 3 come salmone, noci e olio extra vergine d’oliva. Anche i legumi sono un’ottima fonte di fibre, così come i cereali integrali sono ricchi di ferro e magnesio. Bere tisane drenanti a base di tarassaco, ortica e betulla aiuta la microcircolazione. Limitare invece il consumo di sale, zuccheri raffinati e cibi processati, che favoriscono la disidratazione cutanea. Seguendo un’alimentazione varia ed equilibrata, avremo gambe sempre morbide e idratate.
Conclusione
In conclusione, prendersi cura regolarmente delle proprie gambe seguendo alcuni semplici ed efficaci accorgimenti come idratazione, scrub esfolianti, impacchi e creme emollienti, permette di mantenere la pelle sana e morbida anche durante il periodo estivo e nei mesi più caldi e secchi.
È importante associare a questi trattamenti anche uno stile di vita salutare, bevendo adeguatamente acqua, praticando regolare attività fisica e seguendo un’alimentazione ricca di nutrimenti essenziali per la pelle come vitamine, sali minerali e acidi grassi. Con poca fatica ma una corretta routine di bellezza e benessere, le gambe secche saranno solo un brutto ricordo. Grazie a questi consigli potrete dire addio alla fastidiosa desquamazione cutanea e sfoggiare gambe subito nude e femminili, per sentirvi sempre a vostro agio e in forma!
