Avere una pelle sana e luminosa è il desiderio di tutti. Tuttavia, mantenere la pelle in buone condizioni non è sempre facile a causa degli agenti esterni dannosi come l’inquinamento, i raggi UV e lo stress quotidiano.
In questo articolo verranno illustrati 12 consigli pratici per prendersi cura della propria pelle e mantenerla fresca, elastica e brillante. Seguendo questi semplici accorgimenti avrai una pelle invidiabile.
Bevi acqua
L’acqua è essenziale per idratare la pelle dall’interno e mantenerla elastica. Bere almeno due litri di acqua al giorno aiuta a depurare l’organismo ed eliminare le tossine. La disidratazione è uno dei maggiori nemici della pelle, quindi ricordati di bere spesso durante il giorno. Puoi arricchire l’acqua con frutta fresca a pezzetti per darle gusto e aumentarne i benefici. L’ideale sarebbe bere un bicchiere d’acqua dopo ogni pasto.
Usa prodotti idratanti
Applicare quotidianamente una crema idratante è fondamentale, soprattutto nelle stagioni più fredde quando la pelle tende a seccarsi di più. Scegli una crema leggera e non grassa, da usare mattina e sera dopo la detersione.
Pulisci sempre bene il viso rimuovendo le impurità accumulate durante la giornata. Prenditi cura anche del collo e del decolleté che sono zone particolarmente esposte all’invecchiamento precoce.
Proteggi la pelle dal sole
L’esposizione prolungata ai raggi UV è uno dei peggiori nemici della pelle, soprattutto se si abbronza con facilità. Applica sempre una crema solare ad alta protezione prima di uscire, anche nelle giornate nuvolose. Proteggi la pelle soprattutto nelle ore centrali della giornata, quando i raggi solari sono più forti. Evita il sole diretto e uso la crema solare anche dopo il bagno.
Mangia cibi sani
Ciò che metti nel piatto ha un enorme impatto sulla salute della tua pelle. Concentrati su una dieta varia ed equilibrata ricca di frutta e verdura di stagione, carni bianche, pesce, uova, legumi e cereali integrali.
Favorisci l’assunzione di cibi ricchi di antiossidanti come mirtilli, melagrane, mandorle e salmone. Limita il consumo di zuccheri semplici, alcol e cibi grassi che appesantiscono l’organismo e la pelle.
Fai attività fisica regolare
Lo sport non fa bene solo al fisico, ma anche alla pelle. L’attività fisica stimola la circolazione sanguigna e linfatica, ossigenando i tessuti e favorendo il rinnovo cellulare. Cerca di allenarti almeno tre volte alla settimana, scegliendo un’attività che ti piace come camminata, nuoto, yoga o ballo. Anche sollevare pesi leggeri aiuta a tonificare i tessuti e rimpolpare la pelle del viso.
Riduci lo stress
Uno stile di vita frenetico e molto stressante incide negativamente sull’aspetto della pelle, rendendola opaca e segnata precocemente. Trova il tuo metodo per rilassarti, come meditazione, bagni caldi, lettura o ascolto di musica rilassante.
Cerca di dormire almeno otto ore a notte e concediti piccoli momenti di pausa durante la giornata lavorativa per sgranchirti la mente. Lo stress prolungato accelera l’invecchiamento cutaneo.
Pulisci il viso due volte al giorno
Detersione e stracciatura sono gesti semplici ma essenziali per eliminare le impurità accumulate e dare luce al viso. Scegli un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle e lava il viso mattina e sera.
Consiglio di utilizzare una lozione prima della crema idratante per asportare meglio le cellule morte. Ricorda di non strappare mai la pelle ma di eseguire movimenti circolari leggeri.
Svaga la mente
Prenditi un momento per te stessa, dedicandoti ad attività rilassanti che ti facciano staccare la spina dalla routine quotidiana. Guarda un film divertente, leggi un libro appassionante, scambia quattro chiacchiere con un’amica o fai un bagno caldo con oli essenziali.
Queste piccole pause rigeneranti per la mente influiscono positivamente anche sul benessere della pelle, donandole una rinnovata bellezza.
Conclusione
Seguire poche e semplici abitudini come quelle elencate ti permetterà di prenderti cura al meglio della tua pelle. Ricordati che il fattore tempo è fondamentale: la pelle ha bisogno dei suoi tempi per rigenerarsi completamente.
Con costanza e dedizione potrai sfoggiare un aspetto sano e naturale, per sentirti bella dentro e fuori. Scegli con amore ciò che fai o mangi e vedrai che risultati stupefacenti otterrai.
